Lequel est le plus sain : les anchois ou les sardines ?
Ils sont nutritionnellement similaires, les deux étant une excellente source de graisses oméga-3. Les sardines sont plus riches en vitamines B12 et D, tandis que les anchois offrent plus de protéines, de fer, de zinc et de niacine. Les anchois en conserve ont une teneur très élevée en sodium car ils sont séchés dans de … Lire la suite